24Aug

薩祺 平静的力量——七天生活实修轻冥想 早唤醒晚清理 提升身心免疫力 音频课

时间: 2021-8-24 分类: 兴趣技能 作者: admin 65 次浏览

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跟着德芬的瑜伽私教薩祺老师的新年好课“平静的力量——七天生活实修轻冥想”。

7天的早安冥想,薩祺将带领你唤醒身体,养成早起的习惯,开始生活的正循环;7天的晚安冥想,伴你进入宁静轻松的睡眠。

这是2020一场不可错过的修心之旅,每天早晚10分钟,在这个嘈杂世界,用冥想找回一片安静的小宇宙,探索你的自在世界。

课程目录

day0课程目录.docx

day1晚安冥想:土元素清理冥想,感恩大地的力量.MP3

day1早安冥想:呼吸觉察练习,释放你的焦虑、压力.MP3

day2晚安冥想:水元素清理冥想,轻盈你的身心.MP3

day2早安冥想:体验体内水元素,得到祝福,感恩自己的存在.MP3

day3晚安冥想:火元素清理冥想,化解愤怒.MP3

day3早安冥想:脊柱放松冥想,扩展你的气场.MP3

day4晚安冥想:风元素清理冥想,感受父亲赋予的力量.MP3

day4早安冥想:点亮心光,得到母亲的祝福.MP3

day5晚安冥想:身体深度清理冥想,清理体内负面情绪和负能量.MP3

day5早安冥想:打开觉知,感受喉轮的纯净与放松.MP3

day6晚安冥想:金色光柱冥想,在光的曼陀罗中享受身心彻底放松.MP3

day6早安冥想:眉心轮光球冥想,放松身体让心柔软.MP3

day7晚安冥想:莲花雨冥想,体验内在喜悦与平静.MP3

day7早安冥想:心生莲花,感受彩虹般的光芒.MP3

平静的力量:生活实修轻冥想.MP3

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